Victor Borisovich Panasyuk on Goju-Ryun 7. danin omistaja. Mutta kanssamme hän jakoi tietoa Etelä -Kiinan tyylistä "Valkoisen nosturin nyrkki", jota hän on opiskellut 10 vuotta, sekä kokemuksistaan ja havainnoistaan elämästä ja sen ääripäistä. "Valkoisen nosturin nyrkki" on todellinen taistelulaji monella tapaa. Kaikki nämä merkit on merkitty materiaaliin ja tarkkaavainen lukija löytää ne.
Taisteluhengestä
”Suurin vihollinen on me itse, ja suurin pelko syntyy omasta tietoisuudestamme. Henkilö voi rikkoa laudan tai pesäpallomailalla iskun, mutta kadulla hän pelkää ohutta kiusaajaa eikä pysty lyömään täydellä voimalla sillä hetkellä tai yleensä elämässä. Siksi sinun on ensin voitettava itsesi. Annan teille esimerkin - henkilö joutui luontoon esimerkiksi lento -onnettomuuden jälkeen tai eksyi. Jos hän alkoi panikoida, hän katosi käytännössä. Meidän täytyy rauhoittua. Sammuta sisäinen vuoropuhelu - ajatukset "Kaikki on huonosti!" ja "mitä tehdä?!" Tämän taidon saamiseksi Valkoisen nosturin nyrkkiin kuuluu erityisiä psykofyysisiä tekniikoita. Esimerkiksi käveleminen pylväillä, joiden korkeus on 1,70 m - 3 m. Pylväiden halkaisija on pieni - vain noin 50% jalasta on sijoitettu pylvääseen. Siksi voit pudota rauhallisesti, lyödä tolppaa tai jopa kuperkeata siitä. Meillä on kavereita sirkusartisteja, jotka ovat tottuneet korkeuteen ja ovat fyysisesti kehittyneitä - mutta jopa he ovat epämukavia näillä sauvoilla.
V. B. Panasyuk
Koska sirkuksessa heillä on vakuutus, heillä on verkko alareunassa. Ja tietoisuus sanoo: "Vaikka kaadutkin, ryhmittelet oikein, laskeudut verkkoon ja kaikki on hyvin." Ja pilarista putoat suoraan maahan. Minulla on puistossa betonisia - ilkivallan kestäviä - pilareita. Aloittelijan on vaikea kiivetä pylvääseen ensimmäistä kertaa ottaakseen edes askeleen. Ja jos puhumme meditaatiosta, niin yleensä ihminen suorittaa sen rauhallisessa paikassa työskennellessään ylitajunnan tai alitajunnan kanssa. Ja pilarissa sinun on oltava äärimmäisen koottu, koska yksi väärä askel ja minä kaadun. Sinun on oltava täällä ja nyt. Ja ajatukset hiipivät päähäni: "Entä jos kaipaan? Entä jos näen?" Sama asia tapahtuu äärimmäisissä tilanteissa oleville - maanjäristys, tulva - sillä ei ole väliä. Useita kertoja minulla oli "onni" olla läsnä melko voimakkaissa maanjäristyksissä, kun rakennukset heiluvat puolelta toiselle, ja vapisin kuin kuorma -auton takana, kun juoksin portaita ylös.
Seuraavaksi on yhteys tietoisuuden ja alitajunnan välillä. Tietoisuus on logiikkaa: "tämä on vaarallista", "tämä ei ole vaarallista". Nämä asiat on tiedettävä etukäteen. Emme esimerkiksi tienneet, että turvallisin paikka rakennuksessa maanjäristyksessä on oviaukko. Mutta portaita ylös juokseminen on ehdottomasti kielletty. Lisäksi et voi paniikkia - tämä on alitajunta. Juuri tuossa maanjäristyksessä ihmiset hyppäsivät pelosta ulos ikkunoista ja särkivät jalkansa.
Asuin kerran opettajan luona (Kiinassa). Poika tuli hänen luokseen ja alkoi kouluttaa - koulussa hän oli loukkaantunut, hänellä oli psyykkinen ongelma. Opettaja sai hänet kävelemään kuilun reunaa pitkin, kiipeämään vuorille. Ennen sitä en ole nähnyt hänen kanssaan tällaista käytäntöä ja olen harjoittanut 6 vuotta. Hänellä on yksilöllinen lähestymistapa jokaiseen oppilaaseen - jos tällaista ongelmaa ei ole, et tarvitse tätä käytäntöä. Yleensä kiipesin näille vuorille hänen kanssaan. Mielenkiintoinen hetki - kallion reunalla on näköalatasanne, jota rajoittaa ikään kuin vanha muuri, jossa on taisteluita. Seinä alkaa 2 metrin korkeudesta ja päättyy nelikerroksisen rakennuksen korkeuteen. Joten, minulle oli vaikeaa korkeudessa, vaikka minulla oli jo kokemus sauvojen kävelemisestä. Ja opettajan vaimo joissakin tossuissa juoksi näitä hampaita pitkin ja teki 90 asteen käännöksiä hyppyillä oikeisiin paikkoihin. Juoksiessaan taisteluun, jolla opettaja seisoi, hän hyppäsi hänen syliinsä. Ja piikin alue on jossain 50 x 50 cm. Hän porrastui, mutta piti kiinni. Ja tuntui, että he eivät pelänneet.
Toinen esimerkki - kiipesimme portaita ja likaannuimme, koska tartuimme käsiin ja jaloihin. Ja opettajan vaimo nousi ja laski vain jaloillaan ilman käsiä. He asuvat vuorilla, he ovat tottuneet siihen.
Tietoja koulutuksen alkamisesta
- Koulutus alkaa San Jan -kompleksilla (kolme taistelua), joita tarvitaan ylä-, ala- ja keskikohdan yhdistämiseen. Energisesti ottaen: taivaan, maan ja ihmisen energia. Fyysisesti ottaen kädet, jalat ja vartalo. Kerää oksat sirpaleita leviämättä.
Esimerkiksi uusi pääministeri tuli valtaan. Hän tarvitsee asetuksensa saavuttaakseen toimeenpanovallan. On ketju - hänen sijaisensa ja niin edelleen. Jos nämä ovat ihmisiä, joihin hän ei voi luottaa, jos he eivät voi välittää hänen käskyään, tämä tarkoittaa, että vallan vertikaalia ei ole rakennettu. Jos hänen käskyjään ei noudateta, hän ei voi hallita mitään. Sama pätee henkilöön - jos et hallitse kaikkia lihaksia kaulasta jalkoihin (jotkut kyllä, jotkut ei), taistelu kehittyy näin - se toimii, se ei toimi.
On tarpeen rakentaa "keskusenergian" järjestelmä - pään yläosasta jalkoihin. On pystysuora akseli, on vaakasuora - sinun on opittava käyttämään molempia. Tämä on tehtävä fyysisesti. Tämä vaatii vääntöä niin, että antagonistilihakset kytkeytyvät päälle. Saamme sävyn. Sitä ei voi selittää sanoilla, se on parempi näyttää.
Toisin kuin valkoisen nosturin nyrkki, on olemassa järjestelmiä, jotka perustuvat räpytykseen, keskipakotoimintaan, kun isket kädelläsi kuin miekka. Sielläkin on avaus-sulkeminen, eikä kaikki ole niin yksinkertaista. Eri järjestelmissä on eri moottorit.
"Moottorimme" perustuu jänteen sävyyn, jonka avulla voit kaataa mihin tahansa suuntaan. Se sopii kaikentyyppisille ihmisille, koska kaikilla on jänteet ja lihakset.
Rungon "ylhäältä" ja "alhaalta" yhdistäminen on toisaalta hyvin yksinkertaista, toisaalta erittäin vaikeaa. Sormet sijaitsevat kädessä, joka on yhdistetty kyynärvarsi. Kyynärvarsi on yhdistetty olkapäähän kyynärpään kautta. Olkapäätä ohjaavat lapaluun ja rintalihasten lihakset. Seuraavaksi tulee alaselkä, sitten nivusalue, sitten polvet ja sitten jalat. Valkoisen nosturin nyrkkiin ne yhdistetään vastakkaisen kierteen vuoksi. Se on samanlainen kuin pyykin purkaminen. Ja pehmeästä tulee kovaa - tiukasti valssatusta pyykistä tulee kova köysi.
Tuo kyynärpää kylkiluusi kohdalle, työnnä olkapäätäsi taaksepäin. Kierrä kyynärvartta kädellä myötäpäivään (jos se on oikea käsivartesi) ja näet kuinka käsivartesi jännittyy ilman lihaksia. Pelkästään biomekaniikan kautta. Ajan myötä opit tekemään tämän nopeasti taistelussa. Ja yleensä sinusta tulee rakenteellisempi ja pystyt "vääntymään" tuolla tavalla jopa odottamattoman hyökkäyksen yhteydessä. Tätä rakennetta on noudatettava koko ajan - sekä kävellessäsi että istuessasi.
90 -luvulla monilla oli henkivartijoita, ja työskentelin kansainvälisen yrityksen kanssa, joka koulutti henkivartijoita. Joskus menet taloon ja henkivartija makaa sohvalla jalat erilleen. Tässä asennossa hänellä ei ole edes aikaa vetää pistoolia. Ja mikä tärkeintä, hänen tietoisuutensa on samassa tilassa. Tämä tarkoittaa, että se levittää myös jalkansa ja makaa sohvalla. Sisäisesti hän ei ole valmis.
Toinen kohta. Nyt tämä ei ole havaittavissa, mutta aikaisemmin valtioiden johtajien henkivartijat olivat hyvin havaittavissa. He katsoivat huolellisesti väkijoukkoon, jokaiseen yksityiskohtaan, mikä on erittäin uuvuttavaa. Kolmen minuutin tällaisen tarkan tarkkailun jälkeen suojattu henkilö voidaan ottaa paljain käsin, koska heidän huomionsa oli hajallaan. Nyt taso on noussut - kaverit ovat tulleet vähemmän näkyviksi ja rentoutuneemmaksi. Oppinut jotain.
Sinun on oltava keskittynyt, mutta ehdottomasti rauhallinen liikkuessasi. Kun et liiku, sinun on oltava valmis siirtymään milloin tahansa. Tämä vaatii opettajaa.
He sanovat, että taistelulajit voidaan oppia nopeasti, kun taas taistelulajit kestävät vuosia. Tämä ei ole täysin totta. Esimerkiksi et pidä taistelusta ja yrität neuvotella. Vihollinen ei halua neuvotella. Ja sinusta tuntuu, että hän on jo ylittänyt esteen ja osuu sekunnissa tai kahdessa. Siksi meidän on toimittava. Miten? Et sano "Os!", Kumartu? Sinun on hyökättävä odottamatta. Työnnä esimerkiksi tuolia. Suola, pippuri myös vaikuttavat. Et ole hyökkääjä, mutta jos se ei toimi muulla tavalla, niin niin. Tämä on ajattelun taso. Tämä on tärkein asia, ei käden liikerata lyöessä.
Siellä on varmasti minua vahvempi henkilö. Vain älyllisesti kehittymättömät ihmiset voivat ajatella, että sinusta voi tulla vahvin, nopein ja oppia huippusalaisia tekniikoita. Ja mitä tehdä? "Anteeksi, ottakaa taloni, autoni ja vaimoni"? Selviytyminen vahvempien ja nopeampien kanssa mahdollistaa oikean maailmankuvan ja oikean lähestymistavan. Kun olet itsevarma, mutta rauhallinen etkä aggressiivinen. Ja muuten, hyökkääjä rentoutuu ja ei enää odota äkillistä hyökkäystä sinulta. Ja hänen aggressiivisuutensa vähenee. Se voi myös olla juonittelua pelästyä. Sitten myös hyökkääjä rentoutuu, mikä antaa sinulle mahdollisuuden. Tämä vaatii myös harjoittelua.
Tietoja jänteistä
- Fyysisesti sauvatyö vahvistaa jalkojen jänteitä - lonkka- ja polvinivelet sekä Achilles -jänteen. Esimerkiksi jos henkilö on ollut Achilles -jänneleikkaus, hän tekee tasapainoharjoituksia toipuakseen. Esimerkiksi "tasapainolaudalla" - ympyrä pallonpuoliskolla. Ja nämä mikroliikkeet sauvalla - koska et löydä vakaata tasapainoa kuin lattialla, ne pitävät jänteet jatkuvasti jännittyneinä. Toisaalta opit juurtumaan, koska yrität pitää mikroliikkeiden amplitudin mahdollisimman pienenä, mutta toisaalta nämä mikroliikkeet ovat edelleen olemassa ja vahvistavat jänteitä erittäin voimakkaasti. Dynamiikkaa - barbell tai lenkkeily - jänteitä on vaikea vahvistaa. Etsitään staattisia, isometrisiä harjoituksia. Ja vahvistusprosessi kestää kauan. Jos lihas kasvaa nopeasti - varsinkin aluksi, jänteiden vahvistaminen vie aikaa. Vähintään useita kuukausia, 15-20 minuuttia päivässä. Aluksi kävelin enemmän, koska se oli mielenkiintoista. Muuten, oli pelottavaa ottaa ensimmäinen askel - otin askeleen vain siksi, että opiskelijat katselivat.
Minulla on kirja Shaolinin käytännöistä - siinä kuvataan vaihtoehto, kun kävelet pitkillä ja joustavilla bambupylväillä. Siellä on erittäin vaikea säilyttää tasapaino. Ja siellä sisäinen vuoropuhelu pysähtyy ehdottomasti! Toisaalta sinun pitäisi olla rento ja toisaalta täysin kerätty.
Mitä se tekee? Esimerkiksi kadulla vihollinen vei veitsen ulos. Sinulla on heti ajatuksia, tunteita - muistat kuinka kerran leikkasit itsesi, tai sanomalehden uutiset vastaavasta tapauksesta, joka johtaa kuolemaan … Aivot analysoivat heti kaiken, pelko ilmestyy. Pelko on luonnollinen puolustusreaktio, mutta tässä tapauksessa siitä voi tulla jarrusi. Ja ihminen ei voi edes juosta pakoon hämmennyksen vuoksi. Jos tiedät kuinka lopettaa sisäinen vuoropuhelu, et ajattele seurauksia, että voit leikata itsesi ja verta tulee. Ja alatte käsittää veitsen työkaluna, joka on itsessään vaaraton. Kun veitsi on pöydällä, on vaikea leikata itseäsi. Vaarallinen on henkilö, joka vaikuttaa niihin, käsi, jossa veitsi sijaitsee. No, käsi liikkuu tiettyjä, meille tuttuja polkuja pitkin, ja sitten tulee mahdollisuus.
Tietoja koulutuksesta
- Jokaisen harjoittelun on oltava stressaavaa - esimerkiksi täysi voima ja nopeus. En väistänyt - se on oma vikani. Tämä koskee myös perinteisten taistelulajien kritiikkiä. Sovelletut tekniikat ovat kiellettyjä MMA: ssa, mutta mikä on sallittua, lyö täydellä voimalla, ja siksi he osaavat soveltaa sitä. Ja "perinteistöt" harjoittavat usein jonkinlaista jäljittelyä: sinä, minä, minä, sinä, putosit, hajallaan. Ainakin he eivät juoneet olutta, ja se on hyvä. Mutta stressaavassa tilanteessa se ei auta heitä. Ei ole vilpittömyyttä - kukaan ei ottanut niitä erityisesti kauluksesta. Paras tekniikka vapauttaa itsesi otteesta on olla tarttumatta. Tämä myös kouluttaa. Jos kiinni - hyökkää nivusiin, kurkkuun, silmiin.
Ajattelusta
- Taistelulajit ajattelevat. Esimerkiksi yksi opettajistani todellisessa tilanteessa, kun vihollinen halusi lyödä häntä oviaukon läpi, hän yksinkertaisesti sulki oven nerokkaan lohkon sijaan. Avattu - hän valehtelee, vääntyy tuskasta käsivamman takia … Tämä on perinteinen taistelulaji - oikea ajattelu ja yksinkertainen, tehokas toiminta. Voit roiskuttaa kuumaa kahvia kasvoihin ja jättää pöydän taakse. Tai voit, kuten elokuvassa, romahtaa pöydän poikki ja yrittää potkia pyöreällä potkulla … Lähestymistavan ero.
Näin oppiminen ajattelemaan vaatii harjoittelua. Jokaisella tyylillä on oma lähestymistapansa. Meidän on ymmärrettävä, miten toimimme, miten maailma toimii.
Sinun täytyy elää kuin soturi, ei kouluttaa kuin soturi. Joten ei ole sellaista, että olet taistelija koulutuksessa, mutta myös toimistopäällikkö lähti salista. Sinun pitäisi yrittää toteuttaa toimistostrategioita, kamppailulajien liiketoimintaosaamistasi ja käyttää tätä järjestelmää heti. Tai päinvastoin - käytä taistelulajien strategiaa johtamisessa. Tämä on merkki taistelulajeista - kun harjoittelu antaa sinulle myös ammatillista kasvua. Ura, jos olet johtaja, tai myynti, jos olet liikemies. Systeemi on kaikessa sama. Miksi antiikin mestarit tarkkailivat eläintä, maailmaa? Tai esimerkiksi voit verrata lapsen kehitystä pomppujärjestelmään. Lapsi ei osaa tehdä mitään, hän on pieni. Hän oppi pitämään päätään - mutta hän pitää sitä myös vatsansa kustannuksella. Emme näe tätä, näemme vain, että hän rasittaa kaulaansa. Sitten hän kääntyy vatsalleen, selkä alkaa vahvistaa. Hän vahvisti kehoa, hän istuutui. Sitten hän alkoi hypätä jaloilleen oppien seisomaan. Sitten hän alkaa kävellä tuella ja sitten juosta. Nyt iskun muotoilusta. Ensin pitää nousta jaloilleen. Opi seisomaan. Monet ihmiset ajattelevat pystyvänsä seisomaan … Tämä riittää heidän elämiseen, mutta se ei riitä voimakkaaseen iskuun. On olemassa tiettyjä periaatteita siitä, miten seistä. Sitten hän alkaa tutkia liikkeiden liikeratoja käsillään - sitten siirtämällä painopistettä jalalta toiselle. Sitten rungon pyöriminen, joka on yhdistettävä painopisteen siirtoon, muuten liikevoima poistuu kohteesta. Ja opiskelija täyttää kuoppia, kuten pieni lapsi, joka oppii kävelemään - hän murtaa kätensä, vetää olkapään lihaksia, kaipaa tulevaa iskua, koska hän "lähettää lennätyksen" iskustaan … Kaikki tämä vie aikaa.
Sama asia on liike -elämässä. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mitä järkeä tässä on, miten ihmiset tällä alueella ansaitsevat rahaa. Seuraava askel on kysyä itseltäsi: onko minulla jonkinlaista yksinoikeutta? Jos ei, minulla on paljon vakavia kilpailijoita. Ja tämä on pohjimmiltaan perinteinen kamppailulaji - varastossa jonkinlainen yksinomainen "lahja" viholliselle - hyökkäys odottamatonta kehitystä pitkin tai odottamattomaan ruumiinosaan. Urheilussa tilanne on toinen - kaikki on oikeudenmukaista, mutta ei niin kuin elämässä. Oli tapaus - tuttu nyrkkeilyvalmentaja ravintolassa riideli jonkun kaverin kanssa ja tyrmäsi hänet korkealaatuisesti. Sitten nousin ulos ja odotin bussia bussipysäkillä. Ja hän tuli huomaamatta takaapäin ja löi voimakkaasti samppanjapulloa. Nyt valmentaja on heikentynyt koordinaatiota, puhetta ja hänellä on vaikeuksia puhua.
Kyse on taistelulajien ja taistelulajien välisestä erosta. Perinteinen taistelutaiteilija yrittäisi ratkaista kaiken puhumalla, eikä tällaista tilannetta synny lainkaan. Toiseksi, jos olet mestari, olet jatkuvasti valmis, kuuntelet rytmiä ilman hemmottelua. Joka päivä. Vaikka avaat ovea, sinun on aina seisottava sivussa. Jos joku seisoo oven ulkopuolella ja potkaisee sitä voimakkaasti tai avaa sen, se ei osu sinuun. Tai sitot kengännauhat, ja edessäsi on sukulainen. Sinun täytyy sitoa se, jotta jos sukulaisesi yhtäkkiä haluaa potkia sinua, voit voittaa sen. Näin tiettyä ajattelua kehitetään. Aluksi se häiritsee elämää, mutta sitten tottuu siihen, siitä tulee luonnollista. Ja ajattelumalli säilyy. Muuten et ole soturi. Koska jos olet valinnut tämän polun, et voi pitää taukoja - tänään on soturi, huomenna ei ole. Tämä lisää selviytymisastettasi.
On myös tällainen käytäntö, kun jakkara putoaa yhtäkkiä alta, tai ikään kuin hyökkää. Näin hyökkään ajoittain oppilaitani vastaan - jäljittelen hyökkäystä.
Tietoja biomekaniikasta
- Sinun on tunnettava biomekaniikka ja fysiikka. Esimerkiksi lyödäkseni minun on kiristettävä venytyslihakset, mutta jos silti uskon olkapääni, isku vahvistuu myös biomekaniikan ansiosta. Tämä on rakenteellinen lähestymistapamme.
Toinen esimerkki - suora selkä lisää iskun voimaa. Kreikkalais-roomalaisilla painijoilla, jotka painivat suoralla selällä, on erittäin voimakkaita lyöntejä, vaikka he eivät kouluta heitä. Selän suoristamiseksi sinun on työnnettävä leuka, kuten kiinalaiset opettavat. Sitten niskan selkälihakset venytetään, jotka kiinnitetään pään takaosaan ja menevät hännän luuhun faskian muodossa. Toisaalta kiertämme lantiota ja jännitys saadaan.
Se vaikuttaa myös näkemykseen - eteenpäin nojaava, pahan näköinen henkilö näkee huonommin. Kyllä, ja yksinkertaisesti hänen verisuonet ovat puristuksissa, aivot ovat huonommin veressä. Perifeeriseen näkemiseen on monia käytäntöjä, erityisesti paritettuja. On välttämätöntä työskennellä pareittain nähdäkseen sekä lattian että katon ja kaiken, mitä ympärillä tapahtuu samanaikaisesti. Samalla sinun on katsottava kumppaniasi silmiin ymmärtääksesi miltä hänestä tuntuu tällä hetkellä, mitä hän aikoo tehdä. Joskus jopa arkisessa kommunikaatiossa ymmärrämme joitain asioita silmistä puhumatta. Tässä tapauksessa sinun täytyy katsoa kumppanisi jalkoja, huomata kaikki pienimmätkin liikkeet. Koska voit potkia, eikä henkilöllä ole edes aikaa reagoida, koska hän ei huomannut liikettä. Voit pitää kädet edessäsi ja levittää niitä erilleen heiluttamalla sormiasi samalla, kun pidät molemmat kädet näkökentässä.
Tietoja tunteiden hallitsemisesta
- Mitä tarvitset ollaksesi rauhallinen? On aloitettava kyvystä hallita itseään, ja tähän tarvitaan asianmukainen maailmankuva. Jos esimerkiksi ihmiselle on äärimmäisen tärkeää, miltä hän näyttää ulkopuolelta, hän ei koskaan ole rauhallinen riippumatta siitä, mitä tekniikoita hän tekee. Jokainen halveksiva tai ihaileva (täynnä tunteita) katse - - saa hänet epätasapainosta. Joko se on miellyttävää tai ei, mutta joka tapauksessa tämä henkilö oli tasapainossa. Taistelulajeissa pyrimme keskelle, keskelle, ei reunoihin. Tämä ei tarkoita, että olet sieluton robotti, se tarkoittaa, että kun kouluttamattomalla ihmisellä on kymmenen pisteen asteikolla 9 oleva tunne, sinulla on vain 2. Lisäksi tämän pitäisi olla luonnollista, ei keinotekoista.
Kuten sanonta kuuluu: "Ajattele olemassaoloa." Tämä ei ole vain tapa pelastaa sielu, vaan myös olla rauhallinen. Jos esimerkiksi henkilö uskoo, että elämä ei pääty kuoleman jälkeen, hän on paljon vähemmän huolissaan. Kaikilla aidosti uskonnollisilla ihmisillä on onnellisempi ja rauhallisempi elämä. Koska jos luulet, että kaikki on ensimmäistä ja ainoaa kertaa, sitten ensimmäinen enemmän tai vähemmän vakava sairaus ja siinä kaikki - olet transsissa, masennuksessa. Et ole nähnyt maata, et ole ostanut autoa, et ole pystynyt saavuttamaan jotain. Elämä on epäonnistunut.
Jos uskot iankaikkiseen elämään, niin kaikki on hyvin, jatkat työtäsi. Tämä on erittäin tärkeä kohta.
Eräs toimittaja pyysi minua puhumaan itsepuolustuksesta kadulla. Yritin puhua rauhallisuudesta, että on parempi ennakoida aggressio kuin reagoida siihen viime hetkellä. Tätä varten sinun on kehitettävä näkö, kuulo, herkkyys. Hän sanoo:”En tarvitse tätä, sinä kerrot minulle, kuinka lyödä minua kantapäähän silmiin” (kuvaannollisesti). Se oli vasta 90 -luku. Kuukautta myöhemmin tapasin hänen kollegansa ja kysyin, kuinka hän voi. He vastasivat, että toimittaja oli tehohoidossa. Hän palasi kotiin ja näki tytön pois. He nousivat takaa ja löivät minua päähän. Jos hän olisi kehittänyt kuuloa, tämä ei ehkä olisi tapahtunut.
Kuuloharjoitukset:
1. Otat tulitikkurasian ja heität sen selkäsi taakse enemmän tai vähemmän tyhjään huoneeseen. Käännyt kohti ääntä ja yrität heti kääntyä sinne, missä se putosi. Harjoittelet tätä jonkin aikaa. Sinun ei tarvitse käyttää siihen paljon aikaa - luopuin siitä pari kertaa päivässä, ja se on hyvä.
Sitten teet saman silmät jo kiinni.
2. Opi kuuntelemaan rytmiä. Esimerkiksi kahvilassa, jossa olemme nyt. Kuunnella. Haarukka tai symbaali kilisee - tämä ääni poistui yleisestä rytmistä. Jos jokin on yleisen rytmin ulkopuolella, kiinnitä siihen huomiota. Opit kuuntelemaan rytmiä kaikkialla - esimerkiksi kadulla. Ja jos tämä rytmi muuttuu yhtäkkiä, sinun on oltava varuillasi. Ehkä joku juoksee takanasi kiinni sauvalla. Liioittelen, mutta siitä pitäisi tulla tapa - tapa reagoida muuttuviin tilanteisiin.
Mikä tahansa kaksintaistelu on rytmi. Hyvät taistelijat osaavat pitää rytmin ja rikkoa rytmin. Ne rikkovat rytmin ja muuttuvat siten arvaamattomiksi.
Kuinka harjoitella rytmiä - esimerkiksi vahvistat sormiasi ja lyöd ne hiekkatyynyyn tietyssä rytmissäsi. Yleiset suositukset: lyönnien välillä ei saa olla pitkiä taukoja - muuten se ei ole enää rytmiä ja paljon aikaa hukkaan. Mutta liian usein tapahtuvat iskut eivät ole enää iskuja, vaan laatu heikkenee. Ensin sinun täytyy kopioida opettajan rytmi ja sitten hitaasti oppia tuntemaan oma.
On tiettyjä vaiheita rytmillä, mutta se on näytettävä livenä. On harjoituksia, joissa on lakkoja, on askelia ja lakkoja. Sekä paritettuja vuorovaikutusharjoituksia.
Kyky kuunnella rytmiä on yksi tavoista havaita ulkoinen ympäristö. Ja minkä tahansa perinteisen tehtävänä ei ole taistella lainkaan. Kadulla taistelevat vain matalan tason taistelijat, jotka joko eivät osaa ennakoida tilannetta tai eivät tiedä, miten päästä pois siitä ilman taistelua. Tämä vaatii itseluottamusta, koska pelko tuntuu. Hyökkääjä yrittää päästä läpi, mutta liiketoiminnassa he eivät käsittele tällaista henkilöä, koska kukaan ei tarvitse heikkoa kumppania.
Siksi, jotta et taistele, sinun on oltava rauhallinen. Ja jotta voit olla rauhallinen, sinun on oltava vahva. Ja saadaksesi voimaa sinun on käytävä läpi tietty prosessi. Syntymästä ei voi tulla vahva. Lapsi syntyy eikä pysty edes pitämään päätään, mutta jonkin ajan kuluttua hän jo tietää, miten se tehdään. Sitten hän istuu ja sitten seisoo. Ja sitten hän jo oppi juoksemaan niin, ettei voinut saada kiinni. Sama on taistelulajien harjoittelun kanssa.
Minulla oli tapaus jotenkin. Kävelin kadulla, ja yhtäkkiä joku heitti jotain parvekkeelta. Huomasin jotain lentävän lehtien läpi. Aluksi oli luonnollisesti halu astua sivuun. Ja sitten tajusin, että hän lensi ohi, ja pysyin paikallaan. Ja vasta sen jälkeen tajusin toimintani ja olin yllättynyt - tätä ei ollut tapahtunut ennen. Ennen kuin olisin normaali ihminen, olisin aluksi hypännyt ja sitten alkanut ajatella. Ja sitten hän huomasi lentävänsä ohitse ja käveli rauhallisesti eteenpäin. On olemassa erityisiä harjoituksia tällaisen vastauksen saavuttamiseksi, mutta kaikkea ei voida kertoa - eikä kaikkea ymmärretä. Mutta kerron yhden esimerkin. Kehossamme on alueita, joilla valtimo tekee vallankumouksen luun ympärillä - ja tässä paikassa se on lähes luun vieressä. Kuvallinen vertailu: valtimo on letku. Jos letku on kääritty puuvillaan (lihakseen), sen siirtäminen on vaikeaa. Jos asetat sen kovalle pinnalle (luulle), vaurioituminen vaatii hieman vaivaa. Ja valtimo ei ole yhtä vahva kuin kumiletku … Jos tiedät tällaiset paikat ja isket niihin, valtimo voi räjähtää ja sisäinen verenhukka alkaa. Se ei näy ulkopuolelta. Henkilö tuntee lievää epämukavuutta, lievää kipua. Jos kriittinen aika on ohi, sitä ei voi enää tallentaa. Tämä on niin sanottu "viivästynyt kuolema". Eikä "energiaa". Vielä on paikkoja, jopa kevyt isku, joka voi olla hengenvaarallinen. Ja henkilö, joka tuntee nämä paikat, voi tappaa - vaikka hän ei harjoittaisi. Tässä ei ole kyse kaksintaistelusta, vaan väijytyksestä tai takaa. Elämä ei ole taistelua. Samat tekniikat "hitaalle kuolemalle" luotiin, jotta olisi vaikea ymmärtää, kenelle kostaa rakkaansa kuoleman jälkeen.
Tapahtuu myös niin, että puolustit itseäsi, löit ja henkilö putosi, löi päätään kiveen ja kuoli. Ja sinä veit pohjimmiltaan kaksi henkeä - hänen ja sinun. Siksi perinne yrittää olla ottamatta sitä äärimmäisyyksiin. Taistelu on äärimmäinen tapaus.
Tietoja itsekkyydestä ja itsekunnioituksesta
- He sanovat: "Rakasta itseäsi!" Mutta en silti tiedä yhtäkään narsistista kalkkunaa, jota muut ihmiset rakastavat. Ja me kaikki rakastamme itseämme joka tapauksessa. Mutta aloita itsesi kunnioittaminen! Vain harvat kunnioittavat itseään. Koska voit kunnioittaa vain jotain erityistä. Henkilö voi pitää siitä tai ei, mutta sillä ei ole mitään tekemistä kunnioituksen (tai epäkunnioituksen) kanssa. Ja jos kunnioitan itseäni (ollakseni rehellinen, tämä on erittäin tärkeä asia), muut kunnioittavat minua. Mutta minun on myös kunnioitettava heitä.
Kaikkia vastustajia, vihollisia - viimeisiä - on kunnioitettava. Koska muuten voit menettää odottamattoman hyökkäyksen (isku, tilanne). Jos et kunnioita häntä, niin mietit - miksi minä katson häntä? Jos kunnioitan häntä, pidän häntä tasa -arvoisena - ja siksi minun on tarkkailtava häntä huolellisesti. Loppujen lopuksi tasa -arvoinen voi hyökätä erittäin vakavasti - taistelussa, liike -elämässä ja valtioiden välisissä suhteissa.
Vilpittömyys
- Kiinalaiset näyttävät ja antavat usein joitain yleistyneitä asioita. Internetissä on monia ihmisiä, jotka eivät itse asiassa ole yhtä hyviä kuin taistelija. On selvää, että jos ihminen ansaitsee opettamalla, hän tarvitsee mainontaa. Mutta sinun on oltava rehellinen siinä, mitä teet. Ei ole väliä kuka olet - teurastaja, ohjelmoija …
Voit tehdä punnerruksia numerolle ajattelematta, ovatko kyynärpäät oikein, pidät vain vartalosta tarkasti tai vain standardin täyttämiseksi. Ja voit voittaa paremmin. Vilpittömyys on monikerroksista. Pidämme itseämme vilpittöminä, ja sitten käy ilmi, että tämä ei ole täysin totta. Henkilö, joka valehtelee itselleen ja läheisilleen, ei koskaan nouse korkealle liike -elämässä, yhteiskunnassa tai taistelulajeissa. Koska vilpittömyys tarvitaan liiketoimintaan uppoutumiseen. Kyllä, olin peloissani. Kyllä, olin väärässä. Ja jos katsot, ettet ole erehtynyt, sinun ei tarvitse korjata itseäsi. Me oikeutamme usein itsemme, mutta sinun on pakko kertoa itsellesi sellaisena kuin se on. Sinun ei tarvitse arvostella kansasi puutteita, erityisesti niitä, jotka ovat arvovaltaisia ja joita me kunnioitamme. Meidän on näytettävä esimerkillämme ja yritettävä ymmärtää syy. Jotta mekanismi toimisi hyvin, kaikki on korjattava. Ja kun ihmistä ei debuggata, hänellä on ajattelussa, taistelussa, että elämässä "reikiä".
Tietoja salaisista tekniikoista
- Taistelulajit ovat yksi suuri salaisuus. Anna sovellettu tekniikka jollekin (esimerkiksi sormet silmiin), niin hän on epänormaali ja harjoittelee sitä yöllä pimeillä pihoilla. Siksi on olemassa suodatin: toisaalta vääriä ihmisiä ei saa päästää tekniikkaan, toisaalta salassapito mahdollistaa opiskelijoiden kiinnostuksen.
Lisäksi kaikki on asteittaista. Et voi vaatia lapselta, että hän osaa juosta, jos hän ei vieläkään pidä päätään. Samoin salaisia tekniikoita annetaan vähitellen.
Tätä lähestymistapaa rikotaan taistelulajeissa - nuori mies tuli ryhmään ja hänet pantiin välittömästi sparraukseen. Eikä hän tullut enää koskaan. Tai ehkä tämä on tulevaisuuden mestari? Mutta sinun on työskenneltävä hänen kanssaan. Muuten hän olisi vammautunut siellä.
Tietoja konfliktien ratkaisemisesta
- Taistelun ei tarvitse päättyä siihen, että poljet vastustajasi. Tämä synnyttää myöhemmän tilanteen. Jos kulutat vähän energiaa, menetät heti. Vietät paljon energiaa - menetät myöhemmin (luot koston tilanteen). Ja tuhlaat vain paljon energiaa.
Esimerkiksi meluisa, aggressiivinen yritys on tullut. Sinun ei tarvitse odottaa taistelukykyjesi testaamista. Nousimme ylös ja lähdimme, siinä kaikki. Äskettäin oli tilanne - lähellä taloni on Green Theatre - avoin alue, jossa konsertteja järjestetään usein. Kerran tällaisen rock -konsertin jälkeen, jossa ihmiset eivät osoita hellävaraisimpia ominaisuuksia, vaimoni ja minä kävelimme kujaa pitkin. Tietyssä rytmissä. Ja kuulin, että konsertista oli tulossa 20-30 hengen ryhmä. Vaimoni huomaamattomasti (jotta hän ei huolestuisi), hidasin kävelyn vauhtia niin, että kun tasoitimme tasan välillämme, oli lila -pensaita. Kävelimme jalkakäytävää pitkin, he olivat tiellä (aika oli myöhässä, autot eivät enää ajaneet). He olivat kiireisiä lauluillaan eivätkä kiinnittäneet huomiota meihin. Ja vain kaksi harhailijaa huusi meille: "Lopeta!" Suurin yleisö meni eteenpäin, he eivät voineet tavoittaa heitä, lopulta he seurasivat omiaan. Jos enemmistö näkisi meidät kerralla, olisi mahdotonta ennustaa, miten kaikki päättyy. Emme antaisi periksi niin helposti, mutta joka tapauksessa seuraukset olisivat huonot - joko he lyövät heidät tai lyöt jotakuta niin, että olet sitten vastuussa seurauksista.
Kamppailulaji on tapa tuntea itsensä, tämän maailman lait.
Sisäisestä tyhjyydestä
- Sen lisäksi, että kerätään ja rentoutetaan samanaikaisesti, pitäisi olla sisäinen tyhjyys. Esimerkiksi viikkoa myöhemmin sinulla on keskustelu sponsorin kanssa tärkeästä projektista. Jos keskustelet hänen kanssaan koko viikon päässäsi, tuhlaat energiaa etkä voi välittää hänelle tietoja. Tieto ei voi olla ilman energiaa. Energia ei voi olla olemassa ilman tietoa. Karismaattisilla johtajilla on korkea energia, ja ihmiset seuraavat sitä. Voit kuvata sen luottamukseksi, mutta kyse on energiasta. Sama Vysotsky - heikot laulukyvyt, mutta yritä suorittaa kappaleesi oikein! Jokainen niistä on kuin esitys, jossa on tuskaa.
Jotta sinulla olisi paljon energiaa, et voi kommunikoida itsesi kanssa aamusta iltaan. Tämä on pysyvä menetys. Voit verrata sitä työskentelyyn tietokoneella - ikään kuin jotain olisi otettu sinulta pois. Väsymys on uuvuttavaa, ei sama kuin käsityön jälkeen, kun väsymys on miellyttävää.
Luonnollisuudesta
- Taistelulajeja on vain mielenkiintoista harrastaa. Siellä on valtava meditaatiokerros, sisäisen vuoropuhelun sammuttaminen ja paljon asioita, joita on mielenkiintoista tehdä koko elämänne ikään asti. On tärkeää terveydelle ja onnellisuudelle - saada jonkinlaisia pyrkimyksiä ja saavutuksia. Koska jos ihmisellä ei ole toiveita, hän kehittää jonkinlaisen sairauden, vaikka edellytyksiä ei olisi. Sinun on ehdottomasti oltava kiireinen jostain. Nyt monet ihmiset, etenkin naiset, kärsivät vaeltavasta kipu -oireyhtymästä. Tämä on silloin, kun todellista sairautta ei ole, mutta joitakin oireita on. Internet ja televisio levittävät sairauksia aktiivisesti. Ja ennenkuin kenenkään piti lypsää lehmää joka päivä, pilkkoa puuta. Ja se oli hänelle suuri maksu.
Meidän on elettävä mahdollisimman luonnollisesti. Ja tässäkin on hieno viiva. Toisaalta luonnontuotteet, jotka eivät ole yritysten välisiä, ovat hyödyllisiä, ja toisaalta ei pitäisi "vaivautua" tästä aiheesta. Ja jos luulet, että kaikki syömäsi on haitallista, et myöskään elä kauan. Täällä palaamme jälleen maailmankuvaan ajattelemalla.
Tietoja hymystä
- Kaukana vuosina opiskelin Chisinaun puistossa. Menin sinne vain urheiluhousuissa, paljaalla vartalolla. Sinun piti myös kävellä paljain jaloin - voidaksesi osua paljaalla jalalla. Vaikutus kengissä ja ilman kenkiä on erilainen. Minut erotti puistosta katu, jossa oli pysäkki, jonne tavallisesti kokoontui paljon ihmisiä. Olin liian laiska ottamaan muuttokengät mukaani vain kadun ylittämiseksi. Ja päätin mennä paljain jaloin. Lisäksi pidin toisessa kädessä rautaista tikkua, jolla harjoittelin, toisessa kotitekoista makiwaraa. Kuvittele kuva - outo kaveri kävelee rautapuikolla, käsittämätön asia toisessa kädessään ja paljain jaloin.
Olin ujo, mutta tiesin, että minun on harjoiteltava. Joten päätin katsoa ihmisiä silmiin ja hymyillä. Kun peitin silmäni, he hymyilivät. Kun aloin katsoa heitä ja hymyillä, he alkoivat piilottaa silmänsä. En tiedä, ehkä he pitivät minua pyhänä tyhmänä. Todennäköisimmin! Pääasia, että minulle oli helpompaa. Ja tajusin, että hymy on joskus paljon vakavampi ase kuin rypistyminen. Lisäksi voit hymyillä niin, että henkilö huutaa kahden viikon ajan yöllä. Itse asiassa jopa rikollisten keskuudessa vaarallisimmat ovat ne, jotka hymyilevät, eivät ne, jotka käyttäytyvät karkeasti. Tällaiset ovat valmiita vakaviin tekoihin.
Kun olen kävellyt bussipysäkin ohi tikulla, voin mennä mihin tahansa korkeimpaan toimistoon ja puhua kenelle tahansa virkamiehelle.
Ja sellaiset asiat kuin hymyily ovat osa selviytymistä nykymaailmassa.
Kirjoittaja on kiitollinen Kulakin valkoisen nosturin tyylin ohjaajan Anatoli Petkoglon (Moskova) avusta
